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孩子们吃三明治,水果和坚果,以消除寂寞 - 江

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原标题:儿童适量的零食也是一种健康的儿童零食
关于小吃,每个人都觉得小吃特别有害,特别是对喜欢三明治的孩子。但事实上,适当吃零食是好事。当然,多吃也没用。接下来,让我们看看孩子们吃零食的原因。
适度吃零食的好处
1.消除孤独感
另一方面,当食物与口腔皮肤接触时,它会通过皮肤的神经将感觉信息传递到大脑中央,从而产生一种舒适感,因此可以消除内在的孤独感。它可以。与外部物体接触时。
2,可以充分补充孩子的营养
健康零食如坚果可以补充不饱和脂肪酸和B族维生素,维生素B是必需的维生素,不饱和脂肪酸可以形成大脑。
如何吃健康的零食
1.适度和有选择地为儿童提供零食。
不要和晚餐一样吃同样的食物。
例如,儿童的饮食缺乏蔬菜和谷物。你可以在吃三明治时品尝它。低脂肪食物可用于平衡高脂肪和高热量的零食。
2,控制宝宝巧妙地吃太多零食。
有些妈妈会关心宝宝的需求,比如宝宝的零食。
这不是婴儿问题,而是母亲问题。
事实上,母亲可以玩一个小技巧,婴儿从不大声吃小吃。
例如,最好不要展示一个装满零食的盒子。
当宝宝看到盒子里的东西时,他在吃完后发现一个三明治,无法减少他的欲望。
母亲可以提前取出零食并将它们放入小工具中并将它们送给婴儿。我认为有很多婴儿,当然,饭后也没有必要。
3,正确选择宝宝吃零食的时间
孩子们的胃口从未如此强烈,但活动量通常比成年人更热情,热情和活跃。
然后,因为消耗的能量较大,并且食物消耗的食物消化得更快并且在下一餐后经常变得几乎饥饿,所以通常在两餐中间给宝宝吃点零食然而,通常不可能吃下一餐,因为在给予婴儿之前,不能吃下一顿饭。
孩子吃什么零食?
1,水果
它含有丰富的维生素,矿物质和膳食纤维,但含有很少的蛋白质和脂肪。
经常摄入不同类型的水果可以增加食欲,促进消化,治疗便秘,对人体健康极为有益。
如果你吃了三餐足够的主食,你可能想休息时吃水果,因为它含有丰富的维生素C,可以改善身体的免疫系统。
2,坚果食品
杏仁,花生,瓜子,坚果等坚果含有丰富的维生素E.更重要的是,少量的食物给人一种满足感。
(编辑:张欣,汤唯)



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