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不恰当的进食会导致偏头痛。避免8种食物。

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大约3/4的偏头痛患者可以确定原因,食物是最重要的原因之一。约20%至30%的偏头痛是由食物引起的,因为许多食物含有可导致偏头痛的化学物质。
有偏头痛病史的患者将更好地了解这些知识,避免偏头痛,或减少日常饮食中偏头痛的症状。
1,酒精和其他兴奋剂饮料
酒精会导致头部血管膨胀,引起头痛。
红葡萄酒和啤酒是导致偏头痛的最常见物质。
一些生活饮料,如咖啡,软饮料,黑茶,可乐等,含有大量的咖啡因。它通过血管减少血液流入大脑,使头部和大脑的血管缺氧。
此外,多喝咖啡会导致大量镁在体内流失,增加偏头痛的可能性。
2,含有亚硝酸盐食物
许多工作的人经常挨饿食物,经常购买一些便利店食品。
事实上,热狗食品,如热狗,香肠,香肠,萨拉米香肠,火腿,红烧肉和其他腌制肉类含有亚硝酸盐作为防腐剂,以保持腌制肉类的颜色。
含有酪胺的食物
许多偏头痛患者对称为酪胺的氨基酸敏感。
酪胺含有多种食物,如煮熟的奶酪,奶酪,酸奶,干发酵香肠,烟熏鱼,鸡肝,酸奶,红酒,巧克力,培根,无花果罐头和新鲜出炉的酵母。向日葵,南瓜子,芝麻籽。
4,含有乳糖的食物
由于乳糖不耐受通常不能分解乳糖,因为体内乳糖酶含量低,吃富含乳糖的食物也会引起偏头痛。
这些食物包括炼乳,乳制品,牛奶等。
5,冷饮
许多患有偏头痛的人患有冰淇淋。
研究人员提到这种偏头痛是由于过量食用冷冻食品引起的,例如冰淇淋如冰淇淋头痛。
这与冷食物的刺激有关,冷食物会引起大脑血流量的突然变化。
辛辣的食物,如洋葱。
研究人员说,洋葱般的气味改变了导致气味和情绪的大脑区域,这可能导致情绪变化。
另一种解释是,洋葱般的气味会刺激三叉神经并引起炎症。
另一种解释是洋葱般的气味会使血管收缩。
含有人造甜味剂的含糖食品。
人造甜味剂如阿斯巴甜,氨基酸,天冬氨酸和苯丙氨酸使食物具有相同的甜味,从而减少糖的消耗量。这对糖尿病患者来说是一个很好的选择,但对于偏头痛则不是。
研究发现,糖替代阿斯巴甜过度刺激或破坏神经末梢,增加肌张力并导致偏头痛。
低糖可乐,低糖苏打,无糖口香糖,冰淇淋含有阿斯巴甜。
因此,只要你喝低糖苏打水,敏感的人就会引起头痛。
8.富含味精的食物
味精(包括谷氨酸钠)是中国菜中使用最广泛的味道。许多人喜欢用它来改善烹饪时的味道。一些家庭主妇总觉得他们并不太沉迷。他们总是喜欢投入更多。
此外,它还用于肉类午餐,罐头食品,冷藏食品,是一种常见的偏头痛诱导剂。
味精对人体几乎没有益处。即使少量也会起到扩张血管的作用,导致血管扩张和收缩,导致严重的偏头痛。
因此,每天减少饮食中的味精含量是预防偏头痛的有效方法。


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